MEDISINSK YOGA
MediYoga (Medisinsk Yoga) er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning og kliniske studier i samarbeid med helsevesenet og utføres av helsepersonell.
Terapeutiske yoga øvelser, pust og meditasjoner leder deg i retning mot økt helse og en kropp i balanse.
Medisinsk yoga er en yogaform som passer for alle mennesker, også de med fysiske eller psykiske begrensninger.
Er du helt frisk kan MediYoga gi deg økt bevissthet, stabilitet, ro og harmoni.
Øvelsene påvirker kroppen på forskjellige måter, både fysisk og psykisk
MediYoga er:
- forebyggende
- brukes i rehabilitering
- bedre pust
- hjelper bl.a. for de som sliter med stive rygger, skuldre og nakke
- motvirker stress og utbrenthet
- balanserer fordøyelsen
- motvirker høyt blodtrykk og hjerteproblemer
- lindrer smerte
MEDITASJON
Meditasjon er en viktig del av Mediyoga.
Yogaprogrammet avsluttes vanligvis med en meditasjon, og det finnes mange måter å meditere på.
Når man mediterer gir man kroppen et pusterom. Oppmerksomheten er hos deg selv, vender blikket innover og lytter innover.
Kroppens negative reaksjoner på stress reduseres.
Virkning:
- Indre ro og balanse
- Rense sinnet
- Kroppen slapper av
- Lindrer muskelspenninger, hodepine og kroniske smertetilstander
- Øker og forbedrer konsentrasjon
- Reduserer høyt blodtrykk
- Målinger av hjernens aktivitet ved meditasjon,ligner den ved søvn.
Mediyoga omfatter forskjellige yogaprogram og meditasjoner som kan skreddersys for den enkeltes spesifikke og unike behov.
Fysiske øvelser og stillinger kombineres med puste- og konsentrasjonsteknikker.
Korte, enkle yogaprogram kombineres med dyptvirkende meditasjoner for å skape spesifikke terapeutiske effekter.
Og ut fra yogaens grunnleggende intensjon om å skape en dyp, direkte energimessig balanse på alle nivåer, fysisk, mentalt og emosjonelt.
Alle øvelsene utføres med utgangspunkt i personens evne og kapasitet. Også utmattede og kronisk syke personer kan delta i utøvelse av MediYoga.
MediYogas enkle øvelser har du alltid med deg og du kan bruke dem når som helst i hverdagen.:)
コメント